Abril é um mês que traz uma abundância de alimentos frescos e nutritivos, pois é o período de colheita de muitos produtos que estarão disponíveis nas feiras e mercados.
Aproveitar os alimentos da safra de abril não só garante uma dieta mais saudável, mas também é uma excelente maneira de economizar.
Neste artigo, vamos explorar quais são os alimentos da safra de abril e como você pode incorporá-los em suas refeições diárias para garantir uma alimentação equilibrada e, ao mesmo tempo, reduzir os custos do seu mercado.
O que são os alimentos da safra de abril?
Os alimentos da safra de abril são aqueles que estão em seu auge de produção durante este mês.
O Brasil, com sua diversidade de climas e regiões agrícolas, oferece uma vasta gama de frutas, legumes e verduras que são colhidos nessa época.
Ao consumir esses produtos frescos, você está aproveitando o que há de melhor em termos de sabor, nutrientes e preços. Além disso, a compra de alimentos sazonais geralmente é mais econômica, pois há maior oferta no mercado.
Por que consumir alimentos da safra de abril?
Qualidade superior: Os alimentos da safra de abril estão frescos, pois são colhidos no seu pico de maturação. Isso garante não apenas melhor sabor, mas também maior valor nutricional.
Preço mais baixo: Produtos sazonais são mais abundantes e, por isso, os preços tendem a ser mais baixos. Comprar alimentos da safra de abril é uma ótima maneira de economizar sem abrir mão da qualidade.
Variedade na alimentação: A safra de abril oferece uma grande variedade de alimentos, permitindo que você diversifique suas refeições com frutas, legumes e verduras que talvez não consuma regularmente.
Sustentabilidade: Ao consumir produtos locais e sazonais, você contribui para a redução da pegada de carbono, pois a produção e o transporte de alimentos sazonais exigem menos recursos e energia.
Quais são os alimentos da safra de abril?
A safra de abril é rica em produtos variados. A seguir, destacamos alguns dos alimentos mais comuns que chegam ao mercado nesta época:
Frutas
Abacate: O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Ele é perfeito para temperar saladas, fazer guacamole, ou até mesmo adicionar em vitaminas e smoothies. Aproveite o abacate da safra de abril para incorporar esse alimento nutritivo em sua dieta.
Banana: A banana é uma fruta versátil e prática, excelente para lanches rápidos ou como ingrediente em sobremesas e vitaminas. Ela é rica em potássio, que auxilia na saúde do coração e na prevenção de cãibras.
Laranja: Com o aumento da oferta da laranja na safra de abril, esse cítrico fica ainda mais acessível. Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, a laranja pode ser consumida in natura ou em sucos frescos. O consumo regular de laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Maçã: A maçã é outra fruta que ganha destaque em abril. Ela é rica em fibras e antioxidantes, além de ser fácil de carregar como lanche. As maçãs também são ótimas para fazer tortas e outros doces.
Morango: Embora o morango tenha uma safra mais longa, abril ainda é um bom mês para encontrar morangos frescos. Esta fruta é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, ótimos para a pele e o sistema imunológico.
Verduras e legumes
Alface: A alface é uma das verduras mais consumidas no Brasil e, durante a safra de abril, ela está mais fresca e saborosa. Ela é rica em fibras e antioxidantes, essenciais para a saúde digestiva e o fortalecimento do sistema imunológico.
Couve: A couve é rica em vitamina K, fibras e minerais, como cálcio e ferro. Ela é ideal para preparar sucos verdes, refogados ou até mesmo como acompanhamento em saladas.
Espinafre: O espinafre tem um alto valor nutricional, sendo uma excelente fonte de ferro e vitaminas A e C. Durante a safra de abril, ele está em sua melhor fase, garantindo folhas mais frescas e saborosas para suas receitas.
Brócolis: O brócolis é outro vegetal presente na safra de abril e que deve ser consumido por seus diversos benefícios à saúde. Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o brócolis é ideal para refogados, sopas e até mesmo como ingrediente em massas.
Batata-doce: A batata-doce é rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, que ajudam a manter os níveis de energia de forma estável. Ela é uma excelente fonte de fibras, vitaminas A e C, e pode ser usada em uma variedade de pratos.
Leguminosas
Feijão: O feijão é um alimento básico na alimentação brasileira e está em abundância durante a safra de abril. Ele é rico em proteínas e fibras, sendo uma excelente opção para complementar refeições.
Ervilha: As ervilhas são outro exemplo de leguminosa presente na safra de abril. Elas são uma boa fonte de proteína vegetal e fibras, além de serem ricas em vitaminas A e C.
Como economizar comprando alimentos da safra de abril?
Planeje suas refeições: Ao saber quais alimentos estão na safra, você pode planejar suas refeições em torno desses produtos, aproveitando o que está mais barato e disponível. Planejar com antecedência ajuda a evitar compras por impulso e a economizar.
Compre em feiras livres ou mercados locais: Muitas vezes, feirantes e pequenos comerciantes oferecem alimentos frescos da safra por preços mais acessíveis. Além disso, o contato direto com o produtor pode permitir que você negocie melhores preços.
Evite desperdícios: Como os alimentos da safra de abril são mais frescos, eles tendem a durar menos do que os alimentos armazenados por mais tempo. Por isso, é importante consumir os alimentos mais rapidamente ou, se necessário, congelá-los para prolongar sua vida útil.
Aproveite as promoções sazonais: Durante a safra de abril, muitos produtos estarão em promoção devido à alta oferta. Fique atento às promoções em supermercados e lojas de alimentos.
Conclusão
Aproveitar os alimentos da safra de abril é uma excelente forma de garantir uma alimentação mais saudável e econômica.
Ao consumir frutas, verduras, legumes e leguminosas da estação, você desfruta de produtos frescos e com preços mais acessíveis, além de obter todos os benefícios nutricionais que eles oferecem.
Se você planejar suas compras e refeições de maneira inteligente, poderá economizar consideravelmente e ainda ter uma dieta equilibrada e deliciosa. Portanto, aproveite ao máximo a safra de abril e descubra como ela pode transformar sua alimentação e seu bolso!
Gás LP para Casa ou Empresa em Gaspar/ Santa Catarina
O melhor gás para a sua casa ou sua empresa é o da Supergasbras, fornecido pela Rescarolli.
Fornecemos três modelos, o P13, P20 e P45. Todos possuem combustão controlada e excelente poder calorífico.
Não fique na dúvida, gás para casa e empresa em Itajaí, Balneário Camboriú, Navegantes, Camboriú, Brusque, Ilhota, Gaspar, Luiz Alves, Penha, Balneário Piçarras, Barra Velha e Nova Trento é Rescaroli, é Supergasbras!
Peça pelo site clicando no botão abaixo.